Hoewel we een aanzienlijk deel van onze tijd besteden aan het optimaliseren van onze voeding en het opnemen van specifieke trainingsroutines om een gezond lichaam te behouden, verwaarlozen we vaak ons grootste orgaan: de huid. Als de buitenste laag van het lichaam, wordt onze huid continu onderworpen aan de omgeving, het lichaamseigen proces dat elastose wordt genoemd. Net als elk ander orgaan veroudert de huid met het verstrijken van de tijd en wordt zwakker, wat vervolgens de effectiviteit vermindert bij het uitvoeren van haar functies en haar integriteit van de huid. Hoewel veroudering een natuurlijk proces is dat niet kan worden vermeden, zijn er manieren om de impact op een gezonde huid te minimaliseren.
Waarom is onze huid belangrijk?
De huid is een zeer belangrijk orgaan of tal van redenen, zoals maar niet beperkt tot:
- Behoud van een optimale lichaamstemperatuur
- Het lichaam voorzien van sensorische informatie voor het waarnemen van de omgeving
- Functioneren als de eerste en belangrijkste barrière tegen bacteriën, virussen en vreemde verontreinigingen
- Het belangrijkste is dat het lichaam zijn esthetische aantrekkingskracht krijgt
De tand des tijds op de huid
Met de leeftijd begint het dichte netwerk van bloedvaten onder de huid te verschrompelen, wat de toevoer van essentiële voedingsstoffen en zuurstof naar de huid vermindert. Bijgevolg wordt de opperhuid zwakker en begint ze tekenen van veroudering te vertonen, met als meest zichtbare losse rimpels en een slappe huid. Dit brengt ook de functionaliteit in gevaar, omdat het vermogen om isolatie te bieden, een optimale lichaamstemperatuur te behouden en sensorische signalen te verzenden begint af te nemen. Dit verhoogt ook de risico op verminderde integriteit van de huid.
Extremiteiten bij droog en koud weer kunnen ook de huid beschadigen, omdat de huid hierdoor uitdroogt en barst, wat openingen biedt voor infectieuze bacteriën en virussen om grote schade aan te richten. De huid van gezicht, voeten en handen is het meest vatbaar voor deze problemen, omdat ze relatief dunner zijn en gemiddeld het meest worden blootgesteld aan externe factoren.
Medische problemen die extra zorg vereisen
Hoewel onze opperhuid resistent is tegen verwondingen en zichzelf kan regenereren, kunnen andere medische aandoeningen bijdragende factoren worden die het welzijn ervan compliceren. Hieronder volgen de meest voorkomende medische problemen die vaak worden genegeerd als oorzakelijke factoren voor een ongezonde huid:
- fracturen: Afgietsels zijn nodig om de gebroken botten in een stabiele positie te houden, wat de directe toegang tot de epidermis rond het gebroken gebied aanzienlijk bemoeilijkt. Bovendien kunnen fracturen van belangrijke botten zoals heupen en wervelkolom een persoon voor lange tijd immobiel maken, wat resulteert in zweren.
- Verlengde perioden van immobiliteit: Voortdurende druk op de huid door langdurig zitten of liggen in één positie als gevolg van immobiliteit door fracturen of herstel na een operatie kan doorligwonden en een droge huid veroorzaken.
- Ongezond gewichtsverlies: De laag onderliggend vetweefsel is van cruciaal belang voor een gezonde huid. Snel en ongezond gewichtsverlies veroorzaakt plotselinge veranderingen in het capillaire netwerk, wat een negatieve invloed heeft op de gezondheid van de huid.
- diabetes: De problemen met lage bloedsuikerspiegels en dieetbeperkingen kunnen de toegang tot normale voedingsinname beperken. Er moet voor worden gezorgd dat de juiste voedingsplannen worden opgesteld en nageleefd.
- Ongezonde voeding: Junkfood en onevenwichtige diëten voorzien de huid niet van voldoende voedingsinname om haar gezondheid te behouden.
- Roken en drugsmisbruik: Roken introduceert een groot aantal kankerverwekkende stoffen, vooral nicotine en teer, die de bloedvaten vernauwen en blokkeren, waardoor de bloedtoevoer naar de huid wordt beperkt. De gecombineerde effecten van roken en drugsgebruik zijn catastrofaal voor het hele lichaam in het algemeen.
- Zenuwblessures: Zenuwletsel beïnvloedt de waarneming van sensorische signalen van letsel, het ontstaan van huidaandoeningen en extreme omgevingsfactoren en zorgt ervoor dat de patiënt eventuele verwondingen aan de huid negeert.
- dementie: De impact op het geheugen zorgt ervoor dat de patiënt vaak vergeet goede, uitgebalanceerde maaltijden te nemen, evenals zelfs de meest elementaire huidverzorging, die verplicht zijn voor een gezonde huid.
Je huid verzorgen
Het volgen van een goede huidverzorging is noodzakelijk voor het behoud van een gezonde huid. Met het volgende plan kunt u minimaliseren: verminderde integriteit van de huid en verminder de risico's van verdere huidbeschadiging door deze gezond te houden:
- Drink voldoende water om te allen tijde gehydrateerd te blijven
- Bezoek een huidverzorgingsspecialist en ontvang een volledige plan voor verminderde huidintegriteit
- Eet op tijd uitgebalanceerde maaltijden.
- Verminder de inname van verzadigde vetten en vervang ze door onverzadigde gezonde vetten.
- Consumeer de aanbevolen dagelijkse inname (ADH) van vitamines en essentiële mineralen.
- Gebruik geen extreem heet of koud water voor het wassen van de huid, omdat de huid hierdoor vocht verliest en uitdroogt.
- Gebruik medisch aanbevolen producten voor het tegengaan van een droge huid en UV-bescherming.
- Oefen regelmatig omdat het de algehele gezondheid verbetert en de bloedtoevoer naar de huid verhoogt, waardoor het de broodnodige voedingsstoffen en zuurstof krijgt.
Jouw huid, jouw verantwoordelijkheid
Veroudering is een natuurlijk proces dat niet kan worden vermeden, hoewel een goede verzorging, uitgebalanceerde voeding en het opnemen van gezonde gewoonten in de dagelijkse routine een lang leven kunnen bevorderen. Een gezonde huid betekent een betere algehele gezondheid, dus een goede huidverzorging is essentieel voor een gezonde, actieve levensstijl.